+45 51917135 kontakt@lachika.dk

Smoothiebowl er en super nem og lækker måde at få sin morgenmad på. Den kan spises med lækker topping, men den kan også tages med på farten i en glasflaske.

Udfordringen med smoothiebowls, som udelukkende er lavet på frugt og plantedrik kan være at få proteinindholdet op. Jeg har derfor tilføjet lidt proteinpulver i denne, som sagtens kan købes vegansk. Til denne har jeg brugt en med vaniljesmag som også giver smoothien lidt sødme. Prøv den nu!

Smoothiebowl

Tilb. tid 10 min. Ret: Morgenmad.  Antal: 1 portion

Ingredienser

  • 75 g blåbær
  • 75 g jordbær
  • 125 g banan
  • 2 tsk acaipulver
  • 2 spsk proteinpulver med vanilje (kan udelades)
  • 1 dl havredrik

Topping

  • 1 spsk poppet quinoa
  • 1 spsk frysetørret hindbær
  • 2 stk jordbær i tern

Sådan gør du

  • Kom frugt, havredrik, acaipulver og proteinpulver i en blender og blend godt sammen.
  • Server kold med frisk topping.

Serveringsforslag

Server til morgenmad, undlad topping og tag med på farten eller inviter familie eller venner på en lækker morgenmad/frokost/snack.  

Næringsindhold1551 kJ/ 371 kcal. pr portion (425 g). Protein 25g, kulhydrat 57,4g, kostfibre 7,6g, fedt 5,9g.

Læs også: Morgenmads-bowl (2 varianter)