+45 51917135 kontakt@lachika.dk

2020 er lige rundt om hjørnet og jeg plejer altid, at lave mig nogle nytårsfortsæt. Mine mål for det nye år er ganske anderledes end de plejer, da mit mindset i år 2019 har ændret sig.

Normalt ville mine mål lyde således “at tabe 5 kilo”, “kun spise slik om fredagen”, ja jeg er ligefrem hoppet ind med pengepungen hver nytårsaften, i forhåbning om mere succes. Når jeg ser på disse ønsker, ser jeg dem som ret negativt ladet. Mange af os higer efter mere. Vi er hårde ved os selv og mange af os føler, at vi altid kan tabe et par kilo mere. Nok skal være nok, jeg vil gå mere positiv og åben ind i det nye år. Ikke sætte begrænsninger og retningslinjer for mit fremtidige liv.

Derfor har jeg tænkt nogle punkter igennem, som jeg vil tage med mig ind i år 2020 og som jeg håber nogle af jer derude også kan bruge.

Jeg vil fokusere på, at leve mere i nuet – og være mere nærværende

Og hvordan gør man så lige det? det tager tid, jo mere du prøver at lukke tankerne ude og lade dem passere, jo nemmere bliver det. Men det kræver træning og jeg er stadig godt i gang. Jeg bruger meget meditation og mindfulness til styring af mine tanker, så det kan hjælpe mig i de hverdagssituationer, som jeg finder betydningsfulde. En situation som mange af os mødre kender er, at vi er i gang med en legeaktivitet med vores barn og tankerne om vasketøj, madlavning, rengøring og så meget andet kan fylde i hovedet. Vi kan egentligt ikke kan koncentrere os om det vi er i gang med og give vores barn vores fulde opmærksomhed, fordi der er så meget der rumstere rundt i hovedet og så meget vi gerne vil nå. Her prøver jeg virkelig, at sige farvel til tankerne og sætte dem på pause, smile til min søn, hygge med ham, være med og give ham bare de måske 10 minutters opmærksomhed, han lige har brug for, på dette tidspunkt. Nærvær og kærlighed er så vigtig. Her har meditation virkelig hjulpet mig til, at mærke hvad der er vigtigt her og nu.

Jeg vil indtage mere frugt og grønt

Ja nu kom punktet om sundhed. Men i en anden forstand. Ikke om et vægttab, men generelt bare blive mere sund. Gøre det til en leveform og gøre det hyggeligere. Vi ved jo alle, at frugt og grønt hjælper på vores immunforsvar og det er vigtigt, at få alle vores daglige vitaminer. Så jeg tænker eksempelvis, at vi skal til, at peppe nogle af vores basis aftenretter op med noget mere grønt og lade frugt også blive en del af desserten. Min kæreste og jeg har det med, at når ungerne er puttet, så kommer lysten til, at skulle hygge og indtage kalorier. Derved kan aftenhyggen nemt erstattes med en sund lækker frugtsalat eller lignende i stedet for. Jeg har aldrig været en person der har gået på kur og det bliver jeg nok aldrig. Men jeg har altid vægtet sundhed højt og tænkt sundhed ind i min kost, men på en mere naturlig måde.

Jeg vil sørge for at få mere luft

Jeg træner i fitnesscenter, men syntes virkelig ikke altid motivationen er der. Alle de mennesker, nogle gange den høje støj osv. gør bare, at jeg ikke altid magter det. Som mor har jeg brug for ro og vidste du, hvor meget en lille gåtur i det fri, kan gøre af forskel? nogle af os regner det måske ikke for noget. Men det hjælper altså på mange ting, både vores fysiske og psykiske heldbred. Så snart vi træder ud i luften, ud i naturen opnår vi mere mental klarhed og vores bekymringer bliver på en måde lettere. Jeg bruger naturen som problemløseren og er min form for terapi. Plus det også er en super god og skånsom motionsform.

Generelt vil jeg gå åbensindet ind i år 2020 og se hvad det har, at byde mig. Vi kan ikke planlægge fremtiden, men det er altid godt, at have mål og ønsker, så længe de er positivt ladet og vi føler de er uoverskuelige og opnåelige. Det er godt, at have drømme, dem har vi alle. Men for mig er øjeblikket blevet utroligt vigtigt, da bekymringer og forventninger til mig selv har fyldt alt for meget og overtaget alt for meget af min livskvalitet. Lad os leve her og nu, udvise mere kærlighed, hjælpe hinanden til, at se på vores styrker. Smil til verden og verden smiler til dig. Det må være mit motto for næste år.

Rigtig godt nytår og pas på hinanden og jeres kære.

Læs også: Ridebukselår, bekymringsrynke eller tændstikben