+45 51917135 kontakt@lachika.dk
Amning vs flaskebarn

Amning vs flaskebarn

amning eller flaske - sådan kan du genetablere amningen

Egentligt bliver jeg yderst provokeret af min egen overskrift til dette indlæg, men ikke desto mindre, så var det dét valg, som jeg stod overfor, da jeg over julen fik besøg af det døde bryst og en frustreret Mathilde på 3 måneder.

Lad os starte ved begyndelsen

Den 22 december startede julen for vores vedkommende med store forventninger og glæde til de kommende dage. Vi havde i alt tre julemiddage, en julebrunch, en fødselsdag og en julefrokost samt en ferie i møde. Når jeg kigger i bagspejlet, var det rimeligt optimistisk og naivt at tro, at det var en let opgave med to små børn på henholdsvis 3 måneder og 2,5 år, da det hele skulle overstås på en uge.

Overskudforældre-facaden skulle på og afsted med os til det ene arrangement efter det andet. Lejligheden lignede en banegård og middagslurerne blev taget i bilen.

De første dage gik det virkelig overvældende godt, men på 3. dagen ramt livet på farten vores to piger og inden vi fik set os om, var bilen pakket til en mini-ferie i sommerhus, som skulle være… afslappende! Det var det på sin vis også, men når man river sin 3 måneders baby ud af rutiner og tosomhed, så kan det ikke undgås, at der kommer en reaktion. Og en reaktion, det kom der:

Mit højre bryst var mere eller mindre dødt

Det hele skete mere pludseligt end jeg overhovedet kunne nå at opfatte, så det første jeg gjorde var at skamamme brystet for at få produktionen op, men dette resulterede i sår, en ulykkelig Mathilde og en masse tårer for mit vedkommende.

I de dage, var jeg ikke bevidst om, hvorfor jeg sad i sofaen med et dødt bryst, som Mathilde var dybt ulykkelig over, så i frygt for, at hun ikke ville få nok mad, besluttede vi at Mathilde fra nu af skulle være flaskebarn. Så vi brugte en formue på forskellige flasker og modermælkserstatning, indtil det gik op for mig, at jeg ville kæmpe for denne amning, fordi det betyder noget for mig.

Jeg tog kampen op

Det skal dog lige siges her med store fede bogstaver, at valget med amningen, ikke handler om, at jeg ville føle mig som en dårlig mor, hvis jeg endte med et flaskebarn. Det var ikke et nederlag, hvis jeg kom til at ende med flasken, fordi det vigtigste er at hun får mad – og om det var via det ene eller det andet, var/er fuldstændigt underordnet for mig, men for mig, var det ikke en lettere løsning at overgå til flasken. Det kræver også tilvænning for både hende og jeg. Faktisk var jeg i bund og grund møghamrende usikker på det.

Så jeg tog kampen op, der hvor jeg var tryg, kendte og havde elsket længe istedet for at tage kampen med flasken, hvor jeg ingen erfaring havde og skulle “oplæres” i. Mathilde ville ikke tage flasken og spyttede modermælkserstatningen ud igen, ligeså snart, det landede i munden.

Så nej, en god mor sidder ikke i brysterne, men en god mor sidder i de beslutninger, som du tager for dit barn, der giver dem trivsel!

Og lige dér, lige dér.. gik det op for mig, fordi jeg nu stod og skulle kæmpe for min amning, som jeg i bund og grund selv var skyld i var gået i stå. Det var formentlig sket, fordi jeg var presset, manglede søvn, spiste dårligt og generelt ingen ro i kroppen havde.

Det næste stykke tid gik jeg all in på at finde tilbage til amningen og få mælkeproduktionen op, så det betød mere søvn, mindre stress og mere hud-mod-hud under dynen. Jeg havde brugt min energi de helt forkerte steder, så vi kunne deltage i det hele og mere til, så vi sagde hej til nøgenhed og babserne fremme.

Hvis jeg skulle beskrive min opskrift for jer til at få amningen på rette kurs igen, så ville den lyde således:

  • min. 12 timers søvn (Og ja, det kommer ikke til at ske sammenhængene, men sov altid når baby sover)
  • min. 5 liter væske (ammethe og ribenasaft drak jeg)
  • hud-mod-hud med brysterne fremme (vores mænd sætter mest pris på denne del)
  • Lad støvsugeren stå
  • 2 dyner
  • netflix i fjernsynet
  • Ordentlige måltider med gode fedtstoffer
  • en god creme til brystvorterne

… OG DET HJALP! Det hjalp virkelig at prioritere søvn, ro, hud-mod-hud og en MASSE drikkelse – og ja, ALT andet på listen ovenover.

Jeg knus-over-kyssede Mathilde fuldstændig vanvittigt, ja, og stortudede af glæde, fordi vi havde klaret det sammen.

Sammen du og jeg, min kære Mathilde.

Skrevet af Csirinyi
Instagram her

Gaesteindlaeg

10 tips til et laktosefrit liv

10 tips til et laktosefrit liv

Er du ligesom mig uheldig ikke at kunne tåle laktose eller har du valgt laktose fra af den ene eller den anden årsag, kan du her få nogle af mine bedste tips, som jeg har samlet sammen efter efterhånden at have levet uden laktose i en længere årrække.

1. Sæt dig ind i alle de naturligt laktosefrie produkter, der findes
Mælk er ikke alting og det er derfor ikke i alting. For det første findes det pudsigt nok ikke i alle ikke-animalske produkter, så grøntsager, frugter, pasta, nødder osv. er helt sikre at spise. For det andet findes der rigtigt mange alternativer, som fx mandelmælk, kokosmælk, havremælk osv. og tilsvarende yoghurt, fløde og is, som er lavet på disse.

2. Hav altid en laktasetablet med dig, når du skal spise ude
Ja, det er super irriterende, at dine venner ikke altid husker, at fløde har ret meget laktose i sig, men det er mindst ligeså irriterende først at finde ud af det, når du har spist hummersuppen. Jeg har altid en pakke med og nogle gange tager jeg også en pille præventivt. Det er ærgerligt at skulle nyde resten af festen fra toilettet!

3. Sæt dig ind i alle de laktosefrie produkter du kan købe
Da jeg først fandt ud af at jeg ikke kunne tåle laktose, kunne jeg købe en mælk med 3 % fedt – that’s it! Nyd at du kan få næsten alting i en laktosefri version og køb det. Jeg kan anbefale Arla og Naturmælk, som gode mejerier, der har udviklet mange lækre laktosefrie produkter.

4. Forstå hvilke mejeriprodukter, der er laktosefri
Vidste du, at smør er stort set laktosefrit? Eller at en skive gul ost også sagtens kan spises, hvis du er laktoseintolerant? Der er faktisk mange mælkeprodukter, som man roligt kan spise lidt af som laktoseintolerant, så sørg for at sætte dig ind i det før du helt holder op med at spise dem.

5. Chokolade vinder hver gang!
Jaja, du kan ikke spise den lyse mælkechokolade, men den gode nyhed er, at du kan spise alt chokolade, der er ca. +65 %, fordi det er helt mælkefrit. Og chokolade er godt for alting, så slå dig løs!

6. Husk at få mælken fra en anden skummer på kaffebaren
Det er virkelig ærgerligt at have bedt om laktosefri mælk og alligevel gå derfra med mavepine. De fleste steder er gode til at skifte skummer, når de bruger forskellig slags mælk, men vær opmærksom på dette og undgå mavepinen.

7. Find de skjulte laktosefulde produkter
Hvem havde nogensinde gættet at valleprotein kom fra mælken, hvis ikke det stod med fed i indholdsfortegnelsen? Rigtigt mange proteinprodukter indholder valleprotein, så vær opmærksom inden du kaster dig ud disse. Derudover er der også ofte mælk i boller og andre gærdeje, så hold endelig øje med indholdsfortegnelsen inden du slår dig løs.

8. Sorbet er mælkefrit
Du har sikkert tænkt, at du aldrig kan spise is igen, men vent! Sorbet er helt uden mælk og derfor helt sikkert at kaste sig ud i. Ja, det er ikke det samme, men man skal altså heller ikke kemse af en mørk chokoladesorbet. Just saying..

9. Hav altid laktosefrie snacks med
Man ved aldrig hvad der bliver serveret, når man er på udflugter og lignende og hvis du er bare lidt ligesom mig, så gør tanken om at der ikke er noget at spise dig endnu mere sulten. Hav derfor altid et eller andet med, så du kan holde dig kørende. Jeg har tit følgende med: laktosefrit skyr med chia, gulerødder, nøddebarer, proteinshakes, egne boller osv.

10. Går det galt, så går det galt
Kommer du til at spise eller drikke noget, der indeholder laktose, så er det sådan det er. Du får det helt sikkert værre af at gå i panik over det, så slap af. Du er stoppet med at indtage produktet og reaktionen kommer i det omfang, som det nu engang gør. Is på.

Skrevet af Boel
Instagram: @laktosefridk

Ryd op og ud i dit hjem – og få plads til livet!

Ryd op og ud i dit hjem – og få plads til livet!

I år 2011 faldt jeg tilfældigvis over en bog ved navn ’Ryd op i dit rod med Feng Shui’. Jeg var lige flyttet hjemmefra og boede på et lille værelse på omkring 10-12 kvadratmeter. Bogen blev startskuddet på min årelange oprydningsproces, hvor jeg jævnligt ryddede op og ud i mine ting. Efter et par år havde jeg doneret omkring 2 fyldte trailere til genbrug. Hvordan jeg har haft så mange ting på så lidt plads, er mig den dag i dag stadig ubegribeligt!

Én ting var, at få ryddet op og ud i alt mit rod, en anden ting var den ro, det overskud og den følelse jeg fik efterfølgende. Der var ikke længere overflødige og unødvendige ting på mit værelse. Det var nemt at gøre rent og rydde op. Men vigtigst af alt, så var der lige pludselig plads til liv. 

Jeg læste bogen af flere omgang og lånte den flittigt ud til venner og familiemedlemmer, så de selv kunne opleve den fantastiske forvandling der sker, når man får alt det der fylder og roder ud af sit liv. Det lyder måske skørt, men den fysiske rod vi har omkring os i hjemmet, påvirker os ofte psykisk, så en god oprydning kan i den grad gøre underværker. 

I dag bor jeg i en lejlighed på ca. 50 kvadratmeter sammen med min kæreste. Vi bor småt men godt, og kun med de ting vi har brug for. Vi har en regel om, at vi kun vil omgive os med ting som enten er funktionelle, smukke eller er arvestykker. Vi har fx kun service til 6 personer, så når vi får flere gæster end det, må vi tage kagetallerkenerne i brug også. Det er aldrig et problem for os eller vores gæster, tværtimod, det gør ofte det hele lidt mere afslappet og hyggeligt.

Bøger og tv-serier som kan inspirere dig til at få ryddet op i dit hjem:

’Ryd op i dit liv med Feng shui’ er skrevet af Karen Kingston og er bogen som for alvor satte oprydning på skemaet for mit vedkommende. Lad dig endelig ikke skræmme af Feng shui-delen, det lyder måske som hokus pokus, men bogen beskriver rigtig fint, hvordan du kan få det bedste ud af dit hjem vha. Feng shui. Bogen gennemgår alle rum i huset, beskriver almene faldgrupper og forklarer hvordan rodet påvirker dig fysisk og psykisk. Bedst af alt forklarer Karen Kingston hvordan du skiller dig af med dit rod, så du kan få plads til livet i stedet for.

Du har sikkert hørt om Marie Kondo? Hun hitter gevaldigt for tiden med oprydningsmetoden KonMari, som kort forklaret handler om, at tage hver en ting du ejer i dine hænder og mærke efter om tingen giver dig god energi eller ej. Marie Kondo har både skrevet om emnet i bogen ’Magisk oprydning’ og kan i øjeblikket ses på Netflix med serien ’’Tidying up with Marie Kondo. 

’Consumed’ er en serie fra Canada, hvor oprydningseksperten Jill Pollack udfordre mennesker med hamstrende adfærd til at leve med kun 10 ting i op til 30 dage. Jill hjælper deltagerne med at flytte alle deres ting til et opbevaringslager, som deltagerne ikke kan tilgå i løbet af de 30 dage. Når de 30 dage er gået, skal deltagerne vælge hvilke ting, de vil beholde fra lageret. Jill har dog en regel om, at deltagerne kun må beholde omkring 20% af tingene. 

Instagram her – Facebook her – Hjemmeside her

Snart mor til 2

Snart mor til 2

Åhhhh den der følelse, af boblende lykke og kærlighed og så følelsen af, frygt. Frygten for, hvordan fødslen kommer til at foregå, når jeg frem til hospitalet, er han sund og rask.
Hvis du er mor, genkender du garanteret tankerne.
Jeg er mor til Elliot på 3 år og d.16 marts har jeg termin med lillebror.
Det er så spændende en tid, at gå i møde. Jeg har reflekteret en del over, hvordan jeg ønsker den første tid, skal være. Nu har vi jo erfaringen fra Elliot. Der er helt sikkert, noget læring fra første barn, som jeg tager med mig videre denne gang.
Her mener jeg hvornår ønsker vi besøg, hvor meget skal jeg have min tlf på mig, hvor ofte vil jeg give ham fra mig (under besøg). Fordi min oplevelse har generelt, igennem Elliot været, at “man” gør, som “man” ser andre gøre. Når noget føltes off, så er det ofte fordi, at det er det. Jeg er igennem årene, blevet bedre til, at mærke efter, hvad der er vigtigt for mig, i min mor-rolle og hvad jeg synes er “rigtigt”. Selvom det dog til tider, kan være en udfordring, fordi alle mødre, ønsker jo blot, at gøre det “rigtige” og bedste for sine børn og kan “man” altid leve op til netop dette. Jeg synes i hvert fald, det kan være en udfordring. Især når man er i søvnunderskud, står med alle de huslige pligter, sociale medier der kan præge og prikke ekstra til den der, dårlige samvittighed og generelt bare hormonerne, der kører rundt i kroppen. Derfor er dette samtidig en vigtig reminder til mig selv og også til dig, hvis du også, har tendens til at deale for meget, med den dårlige samvittighed over, hvad du kunne have gjort anderledes, hvad du fortryder, hvad du ville have gjort i stedet for. “Hvis bare” … Alt hvad vi gør, gør vi ud fra det bedste vi kan, i det givne øjeblik. Blot det, at du er reflekterende og måske fortryder det ene eller det andet, som du ville ønske, du havde gjort anderledes, gør dig til en fantastisk mor.
Med dette indlæg, håber jeg at jeg kan inspirere dig til, at finde anerkendelsen til dig selv frem. At du er en awesome mor, for helt ærligt, det er sgu nærmest en super-power, netop at have den rolle. Til sidst vil jeg anbefale dig, at gå på opdagelse i, hvad dine værdier er, eller jeres som familie, så er det nemmere, at kunne udfolde rollen, som den mor, du ønsker at være for dine børn.

Kærlige tanker og high five til dig.

Facebook her

Fastelavnsris – du gerne pryder din bolig med

Fastelavnsris – du gerne pryder din bolig med

Har du børn, du gerne vil kreahygge med?
Så er fastelavnsris sjove og hyggelige at fremstille – men er de også pæne at kigge på efterfølgende?

Ja! Det kan de i hvert fald godt være.
Hvis dine børn endnu ikke er så store, bestemmer du nemlig helt selv, hvilke materialer du stiller til rådighed. Smart ikk’?

Og det er også helt okay at kreahygge som voksen. Så har du mulighed for at kreere på et højere niveau, og det er en god mulighed for at fylde lidt i de tomme vaser – nu hvor der alligevel ikke blomstrer alverden på denne årstid.
Du kan gå all-in på farver og materialer eller du kan gå safe.

Jeg har kreeret 3 eksempler – 3 forskellige stilarter – som du frit kan plukke og mixe og matche ideer fra, hvis kreativiteten har brug for et kærligt skub til at blive sat i gang.

Fastelavnsris i boheme stil

BOHEME RISET

Du kan sagtens inddrage den smukke, naturlige boheme-stil i dit materialevalg til fastelavnsriset.
Fjer, træperler og snor samles med en limpistol – så simpelt kan det gøres.

I dette eksempel har jeg brugt hvide og brune fjer og perler af træ for at matche den øvrige indretning, men du kan SAGTENS slå dig løs med fjer i flere forskellige farver eller perler af andet materiale. Perlen skal bare have et hul, der stort nok til, at du kan lime enden fra fjeren fast indeni.

Det er nemt for ‘børnlil’ at være med til at fremstille pynten, og med lidt hjælp fra en voksen, er det ikke så farligt med en varm limpistol.

Grenene er bare nedfaldene birkegrene fra haven – men brug, hvad du har! Hav blot i baghovedet, at træperler (og andet ”tungere” pynt) vil tynge de tynde, bøjelige grene en smule.

Fastelavnsris i pastelfarver

POMPOM RISET

Pompom’er festlige og fås i alle regnbuens farver!
Jeg har i dette eksempel brugt douce pastel farver – netop for at matche den øvrige indretning.
Det kan give en fed effekt til fastelavnsriset at udvælge en bestemt farveskala, som du holder dig indenfor, og så i stedet inddage en masse forskellige materialer og teksturer.
Men igen – du kan SAGTENS gå all in på farver! Gi’ den gas på børneværelset eller bryd de ellers rolige rammer med en skarp kontrast – DU bestemmer.

Jeg har købt en pakke pompom’er med blandede farver og størrelser i, udvalgt de farver, jeg gerne ville bruge; og så er de ellers bare trukket på nål og tråd med lidt mellemrum imellem til en guirlande. Du kan give pompom’erne en klat fra lim pistolen, hvis du ønsker, at de skal sidde fast på snoren. Men det gør nu ikke den helt store forskel – de glider ingen vegne.
Guirlanden kan efterfølgende pynte på børneværelset eller til festlige lejligheder.

Du kan også lave små sløjfer eller ‘butterflies’ af farvet papir og pynte med. Her kan de fleste børn også være med; så kan mor eller far sætte snoren på.

Hvis du vil prøve kræfter med dine egne, hjemmelavede pompom’er, kan du ret simpelt lave nogle af silkepapir.
10 til 20 lag (alt efter størrelsen på dine pompom’er) ligges sammen og foldes ligesom en butterfly. Den fastgøres på midten med en snor, og du kan evt. runde hjørnerne med en saks.
Nu skal du trække silkepapiret fra hinanden – lag for lag – begge sider – for og bag for til sidst at få et ‘plysset’ og fyldigt udseende.
Disse pompom’er kræver dog en lille smule mere øvelse og forsigtighed, da silkepapiret er meget skrøbeligt.

Du kan til sidst pynte vasen med et bånd eller en sløjfe, hvis du føler for det.

Fastelavnsris med feminint udtryk

PRINSESSE RISET

Dette fastelavnsris har naturligvis fået sit navn ud fra det feminine udtryk – og også her kan du SAGTENS slå dig løs med andre farvetoner.

Vi skal igen have fat i fjerene; men grenene er denne gange byttet ud med kirsebærgrene med lyserøde knobber fra supermarkedet. Gæslingegrene eller nedfalende grene fra haven kan naturligvis også bruges – her vil du opnå et helt andet udtryk.

Fremgangsmåden er simpel. De hvide fjer er bundet på kirsebærgrenene med et smalt, lyserødt satinbånd. Har du mod på det, kan du kaste dig ud i små, lyserøde sløjfer; men du kan også sagtens gøre som her og bare binde en knude. Enderne klippes derefter af i en passende længde.

Også her kan du pynte vasen med en sløjfe, der matcher dine farvevalg.

Stortset alle materialer er fra Søstrene Grene og er købt til en billig penge. Ingen af fastelavnsrisene er voldsomt avanceret, og du kan nemt inddrage børnene, manden, bedstemor – ja hele familien til kreahygge på fastelavnssøndag.
Hvis ikke de kommer ad sig selv, kan de måske lokkes med varm kakao og fastelavnsboller efterfølgende?..

Alle kneb gælder; slip fantasien løs og lad kreativiteten folde sig ud.
Rigtig god fornøjelse.

Mine tanker omkring nybyg

Mine tanker omkring nybyg

Boligindretning, interiør og til dels arkitektur er en af mine allerstørste interesser – og ultimativ mig-tid er altså en solid cafe latte, et boligmagasin eller 2 og så udsigten til en halv eller hel time med RO til at nærstudere, læse artiklerne og blive inspireret af alle de nye trends. Interessen og inspirationen er lige stor, uanset om det er Boligmagasinet eller Bobedre – på trods af at der er stor forskel på de to boligmagasiner.

Det blanke ark, som nybyg er for mig, giver derfor mulighed for at kunne samle meget af den inspiration og de ideer jeg får i det daglige, på instagram og i boligmagasinerne – og omsætte det til den ultimative bolig for mig og min familie. Jeg finder den rejse så fascinerende; den rejse hvor man inspireres, tænker tanker, sammensætter ideer, dvæler ved arbejdsgangene og flowet i familien, finder ind til kernen af hvad man sætter pris på – og vil prioritere over andre ting – og hvad man reelt vælger, når der er fuldstændigt frie rammer.

Der skal vælges gulve… og hvad der skal være hvor.
Alene murstenen kan være et utroligt svært valg, da man ikke sådan lige kan gøre dette valg om.
Planløsningen og layout er også utrolig individuelt, og skal passe til den enkelte familie.

Dertil kommer der alle de valg som skal tages, som man faktisk ikke før har skulle tage stilling til: hvor skal stikkontakterne placeres, hvor skal lamperne kunne tændes, hvilken type vinduer vil man have, hvilken slags bolig skal det være: funkis, ensidig taghældning, i flere plan eller noget helt fjerde, hvilken mursten man vil have – og alt dette selvfølgelig i fint samspil med ovenstående.

Når så alle valgene er truffet og underskriften er sat – så er det virkelig også en magisk proces at være i, når man ser alle de valg man har taget, og tanker man har gjort sig… udfolde sig i et vaskeægte drømmehus. Det er en proces jeg synes er så spændende, og jeg ELSKER – og nok også derfor min mand og jeg, allerede 1,5 år efter vi flyttede ind i vores første nybyggede hus, legede med tanken om at bygge igen.

… og før vi vidste af det, så var grunden der. Den grund, som ikke var der første gang vi byggede. I samme område, i villakvarteret med legekammerater rundt om hjørnet. Men med den skønneste udsigt over en lille sø, med følelsen af luft og plads. Vores nye drømmehus skyder hurtigt op, og vi GLÆDER os.

Og ja, der er valgt og prioriteret anderledes denne gang – det sker som regel, når man bygger igen. At de ting man valgte første gang ikke helt var det rigtige. Men behov, ønsker og ideer ændres også naturligt med tiden – og det er derfor lige så spændende at være i processen anden gang, fordi man lærer så ufatteligt meget af at revurdere valgene fra første omgang.

Jeg glæder mig allerede til at fortælle mere om hvilke tanker jeg har gjort mig omkring indretningen i vores hus 🙂