+45 51917135 kontakt@lachika.dk
Privat fortælling: Når man bliver sat på udskiftningsbænken

Privat fortælling: Når man bliver sat på udskiftningsbænken

”Hvis du nogensinde skrider fra mig eller er utro, så klipper jeg dig i bollerne. Med en neglesaks!”

Hold nu kæft, hvor har jeg sagt det til min kære eksmand MANGE gange, når jeg sad og stirrede på ham og kunne gå i panik, ved tanken om at han engang ville indse hvor kikset jeg egentlig var og endelig ville få nok af mig. Utroligt nok klippede jeg hverken i hans ædlere dele eller amputerede ham, da jeg ud af det blå og midt i kobberbryllupsplanlægningen, fik den serveret.

”Det er ikke dig, det er mig!” Den helt klassiske og kvalmende kæmpe løgn, som med ét forandrede alt. Der gik dog en uge før sandheden kom frem og hold nu fast for en uge! Forestil dig en duracell kanin på speed, der var fuldstændig hævet af at hulke, imens den prøvede at få boligen til at stå snorlige, og samtidig var sådan lidt henkastet lækker, i håbe om at han ville indse at det da bare var en kæmpe fejl, det her. Jøsses altså, not my proudest moment! Det virkede heller ikke sådan rigtig godt og efter en uge krøb han til bekendelse.

Jeg tror, at vi er rigtig mange kvinder, der har indøvet dramatiske reaktioner, bare for at have dem hvis der nu skulle opstå en krise eller man skulle modtage en form for pris. Sådan lige pludselig! Det havde jeg så sandelig også, og det var den med neglesaksen der skulle i action her. Det skete ikke! Og den der scene med at sparke døren ind, hos hende den anden, tro mig – den havde jeg også læst op på, den kom heller ikke. Shit, hvor var jeg bare knust. Fuldstændig ødelagt og den kommende tid overvejede jeg helt alvorligt, om det her var noget jeg kunne dø af. Ikke fordi jeg overvejede at tage mit eget liv. Nej, jeg var bare SÅ ulykkelig som jeg ikke havde forestillet mig et menneske kunne være. Og som jeg ikke vil ønske at nogen anden skulle opleve. Jeg græd og lå i forsterstilling i et døgn. Så tog hende den praktiske indeni over og i løbet af et døgn havde jeg skaffet lejlighed og indskud. Jeg tudede så bare uafbrudt imens jeg fik styr på de praktiske ting, shit altså. Stakkels udlejer, bankdame, for ikke at tale om kolleger. Der var virkelig ikke nogen at dem der havde signed up til at omgås en kriseramt kvinde, der intet kunne tage stilling til. Skylder vist ret mange en omgang, når jeg nu tænker tilbage.

I løbet af 14dage var pigerne og jeg flyttet og det var godt for alle. Aldrig har jeg følt mig så ensom, på trods af jeg vitterligt blev mandsopdækket af familie og veninder. Den dag i dag, kan jeg stadig have dem mistænkt for at have lavet en vagtordning. Men seriøst. Jeg havde ikke klaret den uden dem. Fuck hvor har jeg meget at være taknemmelig for!

Når jeg tænker tilbage på den første tid, er det et stort kaos! Dagene flød sammen og smerten blev overdøvet af praktik. Der skulle søges boligsikring, skrives skilsmissepagt, indhentes forsikringstilbud. Jamen, altså var var jeg godtnok på udebane, ”Har du brug for udvidet glas og kummeforsikring?” Hvor skulle jeg vide det fra?

Når der var en lille pause i de praktiske opgaver begyndte jeg at panikke ved tanken om at jeg aldrig ville få sex igen, blive elsket og at jeg ville dø ensom med min hund. Jeg valgte at løbe når tankerne blev for slemme. I dag kan jeg godt se jeg forsøgte at løbe fra smerten, men det var det der fungerede.

Den dag i dag, ville jeg ikke have været alt det her foruden. Det den største smerte uden sammenligning, at se ens familie gå i opløsning og ens mand og bedste ven hoppe gladelig videre, imens man er sikker på at man er selvskreven til et ophold på den lukkede. Men jeg var hård og klarede de udfordringer der var for pigerne og jeg.

Det har taget mig et år, hvor jeg har gemt mig bag børn, flytninger, praktik og en allerhelvedes masse rosé og Heineken. Ingen tvivl om at min lever har været overarbejde.

Jeg savner ham ikke, jeg savner vores familie og sammenhold. Men jeg er 100 gange stærkere og fuldstændig klar i spyttet, når jeg siger at jeg ikke vil have ham tilbage, hvis muligheden bød sig. Det er sindssygt hårdt og der er ingen der fortjener at blive forladt og kasseret på den måde, det ødelægger virkelig et menneske af.

Nu er jeg begyndt ved psykolog hvor jeg får en masse power og hjælp til at beslutte hvordan min fremtid skal se ud. Jeg føler mig stadig ensom til tider, selvom jeg har masser af mennesker i mit liv. At gå fra at være et par til single, det er som at få amputeret en arm. Men jeg sidder ikke længere på udskiftningsbænken, jeg tager stilling og øver mig i at mærke hvad der er godt for mig og mærker jeg efter…ja så jeg lykkeligere og mere tryg, end jeg har været i rigtig mange år.

Husk altid, efter regn kommer sol.


Læs også: Mænd og kvinders sex-sprog

Går du i for små sko?

Går du i for små sko?

Skrevet af Ida: Instagram herFacebook her Hjemmeside her

De fleste har et par til enhver lejlighed. Et par til hverdag, et par til træning, et par til haven, flot fodtøj til fest og et par slidte bløde sutter til hjemmebrug. Sko.

Men trods det store privilegerede I-lands-udvalg, har du så også bemærket, at der i vores samfund udspiller sig en tendens til, at vi har alt for små sko på i forhold til hinanden. Gad vide hvor det er, at skoen trykker?

Hvor trykker skoen?

”At gå i for små sko” er et gammelt ordsprog, som betyder, at man er smålig og snæversynet. Det betyder, at man i en given situation er intolerant og holder på sit. Når man går i små sko, så har man helt klare ideer om, hvad der er rigtigt og forkert. Man har meget tydelige grænser og faste principper. Det betyder, at man ofte er kritisk overfor situationer, som man nødvendigvis ikke behøver at være kritisk overfor.

Det ses blandt andet tydeligt på de sociale medier hvor krænkelseskultur, shaming og lange tråde med uendelige diskussioner finder sted. Det starter ofte med én som har fået købt sig en skostørrelse for lille.

Men også i hverdagen. Måske kan du genkende denne situation: Du er hjemme hos en veninde og I skal lave mad sammen, har I aftalt. Du hjælper med at skære gulerødderne ud til gryderetten. Da du er færdig, kan du se på hende, at der er noget galt. Du har skåret dem i en helt forkert størrelse. Men du vidste det nærmest godt på forhånd, at du ikke kunne gøre hende tilfreds. Heldigvis, ved du godt hvor skoen trykker, hun går nemlig i for små sko.

Vi kender alle det ovenstående scenarie i forskellige udformninger, og de fleste af os har områder i livet, hvor vi er ”veninden” med de små sko.

Hvordan ser din egen skohylde ud?

Prøv at tage et kig på din egen skohylde. Hvor har du alt for små sko på? I hvilke områder af dit liv har du mange principper om, hvad der er rigtigt og forkert?

  • I din definition af venskaber?
  • Når du skal holde fest?
  • Den måde dit hjem ser ud på?
  • Hvordan din kærlighedsrelation skal være og udvikle sig?
  • Hvad du må spise?
  • Hvor ofte og hvordan du skal træne?
  • Omkring dine børn?

De steder i livet hvor vi går med små sko, er de steder, hvor vi føler os utrygge. Faste principper om hvad der er rigtigt og forkert giver nemlig tryghed, og tryghed er og bliver den højeste værdi for os mennesker. Følelsen af tryghed hænger sammen med følelsen af at ”overleve” så at sige.

Vi må kridte skoene

Jeg tror at året 2020 er året som kollektivt sender os et sted hen, hvor vi tuner ind på, hvad der i virkeligheden er vigtigt for os. Når vi gør det, så holder vi helt automatisk de små sko fra døren. Vi må alle i fællesskab kridte skoene og lade være med at gøre alt op i, hvad der er rigtigt og forkert, for i virkeligheden findes det slet ikke. Rigtigt og forkert er kun med til at skabe falsk tryghed for os.

Inden du skyder nogen noget i skoene

For at mindske det voksende antal små sko, så er der to steder du kan være opmærksom:

  1. Når jeg er i tvivl om, hvorvidt jeg selv går i for små sko, så stiller det enkle spørgsmål:
    ER DET VIGTIGT? ER DET VIRKELIG SÅ VIGTIGT? Så finder jeg lynhurtigt ud af, om det er en sag som er værd at gå ind i eller ej.   Er det vigtigt for mig hvilken størrelse gulerødderne har? NEJ! Videre.
  2. Når jeg skal forholde mig til mennesker, som jeg synes går i for små sko, så har jeg øje på noget særligt. Jeg prøver at sætte mig i personens sted – jeg går en tur i deres sko. Jeg fornemmer hvad den positive hensigt er bag den adfærd personen har.
    Det kunne være at personen følte sig mest tryg med den størrelse på gulerødderne, som de plejede at have. Måske har jeg med en kontrolfreak at gøre, som har det bedst i kasser og med markerede grænser, fordi det simpelthen er tryggest lige nu.
    Når jeg skaber bevidsthed om den positive hensigt bag adfærden, så er det nemmere for mig at være omkring mennesker som går i for små sko. Det giver mig mulighed for at vælge mere frit i situationen.

Må jeg være fremme i skoene?

Konsekvensen ved et samfund fyldt med klemte fødder er, at ingen tør at være fremme i skoene mere. Alle vil gå på liste fødder i frygt for at træde nogen over tæerne, og det synes jeg er smadder ærgerligt.

Måske synes du, at jeg er lige lovlig fremme i skoene med dette budskab. Det er helt okay. Men jeg hepper på de store sko, og køber et par nye en gang imellem, hvis jeg kan mærke, at dem jeg har på bliver for trængte. Det som der allervigtigst for mig er, om der er plads og rart at være.


Læs også: I narcissistens klør

Chiagrød med choko-banan

Chiagrød med choko-banan

Uden tilsat sukker, glutenfri og vegansk.

Mangler du lidt ny inspiration til morgenmaden? Så er denne chiagrød med choko-banan et lækkert bud!

Normalt består chiagrød primært af chiafrø, men i denne opskrift er der tilsat havregryn, så den bliver lidt mere fast i konsistensen og mætter i længere tid.

Chiagrøden skal røres sammen om aftenen, og næste morgen har du en dejlig nem morgenmad. Top evt. chiagrøden med frisk frugt, peanutbutter eller lige præcis det, du ønsker. Velbekomme.

Til en portion skal du bruge:

  • 1 banan, alm. størrelse
  • 1,5 dl havremælk, eller anden plantemælk
  • 5 gram kakaopulver
  • 1 spsk ahornsirup
  • Lidt salt
  • 30 gram glutenfri havregryn
  • 2 spsk chiafrø

Sådan gør du:

Blend 2/3 banan (den sidste 1/3 bruges til topping), 1,5 dl havremælk, 10 gram kakaopulver, 1 spsk ahornsirup, lidt salt, 30 gram glutenfri havregryn og 2 spsk chiafrø godt sammen.

Jeg kom alle ingredienserne i den beholder, der fulgte med min stavblender og blendede det hele sammen heri. Men jeg forestiller mig også, at man sagtens kan bruge en almindelig blender. Det vigtigste er, at chiafrøene og havregrynene bliver blendet rigtig godt!

Hæld herefter chiagrøden i et glas eller en skål, og stil den på køl natten over. Næste morgen pyntes chiagrøden med den sidste 1/3 af bananen skåret i skiver, og herudover kan du komme lige præcis den topping oven på grøden, som du ønsker! Eksempelvis peanutbutter, ristede nødder, granola, hindbær osv. Hold dig endelig ikke tilbage. 

Velbekomme!

Hvis du kaster dig ud i denne opskrift, vil jeg rigtig gerne se din kreation! Husk at tagge @martinelybaek på instagram. 

Skrevet af Martine Lybæk: www.martinelybaek.dk

Læs også: Vanille/banan granola

Müslibarer med kakao og hasselnød

Müslibarer med kakao og hasselnød

Uden tilsat sukker, glutenfri og vegansk.

Hermed opskriften på hjemmelavet müslibarer med kakao og hasselnød. Det er en nem og lækker sundere snack, som er skøn at have med på farten, hvis den lille sult melder sig. Det har den jo med at gøre indimellem 😉

Müslibarerne indeholder ca. 160 kalorier pr. müslibar ved en portion på 10 stk.

Til ca. 10 müslibarer skal du bruge:

  • 120 gram bløde dadler, evt. fra RMimport
  • 30 gram vegan block, fra Naturli’
  • 4 spsk ahornsirup
  • Lidt salt
  • 50 gram kokosmel
  • 70 gram ristede hasselnødder, fint hakkede
  • 20 gram glutenfri havregryn
  • 20 gram kakaopulver
  • 1 håndfuld ristede hasselnødder, groft hakkede

Sådan gør du:

Hvis du ikke har ristede hasselnødder på lager, laves disse først.

Tænd ovnen på 180 grader og rist 70 gram + 1 håndfuld hasselnødder i 10-12 min. Jeg plejer at riste en større portion, så jeg har til en anden god gang. Når hasselnødderne er færdige, kan skallen nemt nulres af.

Fjern herefter stenene fra 120 gram bløde dadler og kom dadlerne i en skål.

Smelt 30 gram vegan block i microovnen og kom det i skålen med dadlerne.

Tilsæt 4 spsk ahornsirup og lidt salt.

Brug en stavblender til at blende det godt sammen.

Hak 50 gram kokosmel og 20 gram glutenfri havregryn fint i en minihakker. Kom det i skålen.

Hak herefter 70 gram af de ristede hasselnødder fint i minihakkeren og kom det ligeledes i skålen.

Tilsæt 20 gram kakaopulver. Rør det hele godt sammen.

Fordel massen i en bageform med bagepapir. Jeg har brugt en aflang bageform med en længde på 25 cm og bredde på 11 cm.

Hak 1 håndfuld af de ristede hasselnødder groft. Kom dem oven på massen og tryk dem fast.
Bag massen på 180 grader i 20-25 min.

Lad den afkøle lidt og kom den herefter i fryseren i 1-2 timer.

Skær til sidst massen ud i ca. 10 müslibarer.

Müslibarerne kan opbevares på køl.

Velbekomme!

Hvis du kaster dig ud i denne opskrift, vil jeg rigtig gerne se din kreation! Husk at tagge @martinelybaek på instagram.

Skrevet af Martine Lybæk: www.martinelybaek.dk

Læs også: Snickersnitter (hjemmelavede)

Lækker sommerdessert

Lækker sommerdessert

Denne lækre sommerdessert er et bud på en sundere dessert, som udover sommer kan spises hele året. Den er super nem at lave og smager helt fantastisk. Den er lav på kalorier og kan også sagtens bruges til et mellemmåltid eller til en lækker brunch. En sundere og nem måde at servere dessert på.

Sommerdessert

Tilb. tid 10 min Ret: Dessert, Morgenmad Antal: 1 portion

Ingredienser

  • 100 g frosne jordbær
  • Easis perfekt sød
  • 1 stk æggehvide
  • 1 tsk sukrin melis (kan købes i føtex)
  • 1 stk frisk jordbær
  • 1 portion müsli (se link til opskrift længere nede under serveringsforslag)

Sådan gør du

  • Start med at komme frosne jordbær i en gryde sammen med en lille sjat vand (ca. 0,25-0,5 dl) og et par dråber easis perfekt sød (alt efter hvor sødt man ønsker det) og lad simre i ca. 10 min indtil jordbærene er blødt ud.
  • Kom æggehviden og sukrin melis i en skål og pisk stive.
  • Skær et friskt jordbær ud og fordel i en lille skål sammen med jordbærkompotten og marengsen.
  • Top med lidt af verden nemmeste og lækreste müsli.

Serveringsforslag

Opskrift: Verdens nemmeste og lækreste müsli

Server som dessert/mellemmåltid eller morgenmåltid sammen med fx. et blødkogt æg og et knækbrød.  

Næringsindhold 589 kJ/ 141 kcal pr. portionProtein 7,1g, kulhydrat 17,9g, kostfibre 3,4g, fedt 6g.

Læs også: Verdens bedste chokoladeboller